Zkouškový zelený smoothie

To, že je dobré doplňovat vitamíny víme všichni. Víte, že v období stresu to platí dvojnásob?
Zkouškový zelený smoothie by Vám mohl pomoci se nakopnout před zatěžkávací zkouškou a snad se i vyhnout po zátěžovému vyčerpání organismu v podobě nachlazení a infekčních nemocí.

Postup:
– základ z Matcha čaje (2 gr + cca 400ml studené vody)
– dvě hrsti listového mladého špenátu
– půlka oloupané nebo bio okurky
– 2 nektarinky
– hrst zmražených borůvek
– kousek zmraženého melounu kantalup
– 2 lžíce hrachového proteinu
– můžete přidat chia semínka, probiotický prášek..

Čerstvý špenát rozmixujeme dohladka v čaji, přidáme proteiny (prášek,chia) a vše ostatní nakrájené na menší kusy – přednost mají zmrazené položky.


Vše o zelených smoothies zde a čajích zde
Více, o tom, jak předejít stresu v období zkoušek se dočtete zde

Zakladatelka a autorka více jak stovky článků na webu Zdraví posláním (Gastroradar). Masérka v síti Infinit Vysočany – hotel Step. Od ledna 2019 Infinit Holešovice – hotel Absolutum Boutique. Studentka VOŠ oboru wellness a balneo. Ambasadorka destigmatizace duševních onemocnění. Zkušenosti s vedením dětské a rodinné jógy, dramatické výchovy a boulderového lezení pro děti..

O autorovi Výpis článků Podpořte autora

Napsat komentář