Sex & Vztahy

Vztahy jsou složité. Všichni chceme to samé – podporu, sdílení a sex. Chci Vám nabídnout shrnutí z výzkumů tohoto tématu + přehled odkazů na knížky nebo jiné články, které mi rozšířily obzory a v nějakém směru mne obohatily. 😉
Tak třeba Vám prokáží stejnou službu. 😉

Přečtěte si o ženách a jejich měsíčním cyklu – sex, orgasmus, touha a co s tím má společného estrogen – Měsíční cyklus ženy.

VÝZNAM SEXU PRO ŽENY?
Láska – prohloubení důvěry, náklonnosti, propojení s partnerem, pomáhá ženám se cítit dobře ve svém těle, potěšení + redukce stresu. 😉

SEX & KOMUNIKACE
Skvělý sex pravděpodobně nebudete mít bez komunikace, i když i takové náhody můžete zažít. Na všem se dá pracovat a také se musí pracovat, aby došlo ke změně k lepšímu. Váš partner neví na co myslíte, neví co chcete – a občas to nevíme sami. Jen víme, že chceme něco jinak. Komunikujte, řekněte co cítíte. Neobviňujte – začněte konverzaci slovy – Já cítím…
Druhým krokem je vzdělávání, je to biologie a anatomie – nahlédněte do knížek (níže), naučte se techniky a společně je vybruste k oboustranné spokojenosti. Sex = důvěra, ocenění, náklonnost, potěšení..

SEX & VZTAHYtop knížky + články, 1TED talk:
– Sex– nejlepší „kamasútra“ kterou jsem zatím viděla (vidíte v galerii) je od Susan Crain Bakosové (přeložena Kočovou Marií) s přesným názvem. 🙂

Jak funguje sex – Sharon Moalem – S. M. je uznávaný neurogenetik a evoluční biolog. Ve svých výzkumech spojuje poznatky z genetiky, biologie a medicíny a s jeich pomocí dochází k novým, překvapivým vysvětlením toho, jak funguje lidské tělo. Jako například: Může užívání hormonální antikoncepce ovlivnit výběr partnera? Existují dvojčata, která mají stejnou matku a dva otce? A kdy jsou ženy nejnáchylnější k nevěře?

She comes first – The thinking mans guide to pleasuring a woman – od sexuologa Iana Kernera

Moody Bitches – (zatím nevyšla v cz) podobně zaměřená knížka jako Jak funguje sex – napsána psychiatričkou Julii Holland o náladových ženských z pohledu psychiatrie, biologie a chemických vztahů mezi našimi náladami sexem, vztahem – výběrem toho pravého, nevěrou, spánkem, jídlem i stárnutím. + negativní dopady antikoncepce na vše zmíněné. Maličké shrnutí najdete v mém článku Měsíční cyklus ženy.

– TED – Mars brain, Venus brain: John Gray at TEDxBend – jak rozdílně fungují mozky žen a mužů – a jak se naučit to vybalancovat 😉

Francouzky nespí samy – francouzký pohled na sex a vztahy: http://neoluxor.cz/popularne-naucna/francouzky-nespi-samy–86442/

Real time relantionship Logic of Love od Stefan Molyneux -zajímavá a čtivá knížka zabývající se vztahy a láskou v širším psychologickém a filozofickém kontextu, zdarma ke stažení: https://freedomainradio.com/free/

Sex v pěti dílech světa – sex z pohledu etnologa Miloslava Stingla: http://neoluxor.cz/popularne-naucna/sex-v-peti-dilech-sveta–19596/

– Hledáme toho pravého nebo se jím můžeme stát? http://www.mindbodygreen.com/0-18502/why-love-isnt-about-finding-the-right-person.html
– Odmilování/dlouhodobý vztah? http://www.mindbodygreen.com/0-15107/the-1-reason-why-people-fall-out-of-love.html

LÁSKA?
Love isnt about holding on. Its about holding up, supporting, connecting.
Its about learning to pour into each other even when moving in different directions. Skillfully staying connected with soft hands, open hearts, grounded feet and active energy.
Its about raising the Earth up so your partner can fly, offering a stable foundation for countless possibilities to grow.
Its about making shapes together, finding flow and accepting how both will make mistakes during the process. Its about dedication, commitment and vulnerability.
Its about transforming you and I into we and us.
Love aint always easy. It can be downright hard, but it should never take away, no matter how much you give.
Daniel Scott Yoga

SKVĚLÝ SEX & YOGA
Tantrické cvičení, prohlubující důvěru partnerů:
http://www.jogadnes.cz/joga/vnimani-partnera-vsemi-smysly-prvni-krok-k-rozsirenemu-vnimani-sexuality-a-poteseni/

http://www.doyouyoga.com/the-link-between-mindfulness-and-mind-blowing-sex/

http://www.doyouyoga.com/5-reasons-yoga-makes-you-a-better-lover/

http://www.doyouyoga.com/5-tantric-ways-to-find-joy-in-your-sex-life/

http://www.doyouyoga.com/5-yoga-pose-that-double-as-sexual-positions-37654/

http://www.doyouyoga.com/the-link-between-mindfulness-and-mind-blowing-sex/

http://www.doyouyoga.com/how-to-have-really-good-yogi-sex/

http://www.doyouyoga.com/what-ayurveda-wants-you-to-know-about-food-sleep-and-sex/

 

BOLEST PŘI SEXU?:
Abych to shrnula, myslím si, že by se muži měli inspirovat u jižanských národů a jejich přístupu k flirtu. Oni prostě ukážou každé ženě, že se o ní zajímají a  dávají to srozumitelně najevo.
Každou ženu, takový přístup potěší a pozitivně naladí.

PŘEDEHRA – jak moc je důležitá?
Veřte mi, když říkám, že předehra je nejdůležitější součást sexu!
Předehra je žhavý flirt, který boří ledy. Předehrou dáváte partnerce najevo, že Vám na ní záleží, že Vám záleží na jejím pohodlí a jejím štěstí. Muži se vzruší poměrně rychle a rádi by se hned přesunuli k aktu. U žen to tak NEFUNGUJE. Pokud přeskočíte předehru nebo ji neúměrně zkrátíte Vaše partnerka si možná s Vámi nikdy neužije ten nejlepší a nejúžasnější sex.A dost možná jí to bude nepříjemné nebo jí to bude bolet. Proč?
Protože její tělo na tento akt ještě není dostatečně připraveno, takže i když se Vám zdá, že to ona chce a a vy také.
Nikdy neopomeňte předehru!  Co je předehra – naučte se používat prsty a jazyk. Viz knihy: Sex od Susan Crain Bakosové a She comes first

Pokud s Vámi partnerka nechce mít sex (a vy nevíte proč) nebo je šíleně vystresovaná z práce a všech dalších povinností důkladnou předehrou a láskyplným aktem můžete vše zachránit – i Váš vztah!

ORGASMUS

Podle bezpočtu studií pouze 20% žen je schopno mít orgasmus během aktu. Dalších 80% je schopna ho dosáhnout jinými technikami (prsty, orální sex..). Smutné je, že 50% ze všech žen orgasmus nikdy nemělo – je jedno jaký druh.
Přiveďte ji k orgasmu (možná budete první) – předehrou a Vaší sexuální technikou! Viz knihy: Sex od Susan Crain Bakosové a She comes first

Orgasmus stejně jako mazlení a objímání vyplavuje hormon oxytocin, jak u mužů, tak žen, takzvaný hormon štěstí – přírodní ibalgin. 😉

NECHUŤ K SEXU?

stres, úzkost, vyčerpání, smutek, deprese, léky např.: antikoncepce nebo další léky jako antidepresiva…
(tady si řeknete, že s tím nejde nic dělat, už z podstaty braní prášků ale věřte, že i změna značky se může výrazně projevit – jak k lepšímu, tak k horšímu.. změňte značku nebo formu podání.. pro mě například naprosté peklo začalo po podání hormonů
injekčně – 3 měsíce jsem skoro nespala, trpěla jsem šílenými výkyvy nálad a osobně si myslím, že by se tato injekce měla podávat třeba odstřelovačům nebo někomu podobnému, kdo se nesmí „rozptylovat“, protože mě tedy téměř nic nevyvedlo z míry)

Pokud původem problému můžou být léky, tak opravdu zvažte jestli je potřebujete brát. Já jsem přestala brát antikoncepci po pěti letech a jsem opravdu ráda. Nejsem jako robot – naprogramovaná, nezanáším si játra a nezanáším „planetu“ – protože antikoncepce se ne zrovna úspěšně dá čistit z říčních toků. 😉 Více o vlivu antikoncepce v knížkách Moody Bitches a Jak funguje sex.

Pokud původem problému, může být stres – a věřte, že může – pročtěte si tyto stránky a začněte se o sebe více starat – pravidelně! 😉

Mimo jiné zkuste teď hned reflexologii: http://www.mindbodygreen.com/0-20379/how-reflexology-can-help-you-have-great-sex-yes-really.html

Jak přistupovat k penisu s láskou?
Zcela upřímně jsem byla ohledně přístupu k němu dost rozpolcená, nikdy jsem s nikým na toto téma nevedla žádnou konverzaci a před prvním stykem jsem dostala radu, ať se pokusím uvolnit – což byl můj největší problém, tedy ještě kromě toho jak jsem se styděla.
Postupem času (mluvím tady o několika letech) jsem dospěla k názoru, že penis je zmenšená verze celého člověka – a toho přece milujete ne? 🙂
Výborně tuto mou myšlenku rozvádí tento článek, doporučuji přečíst:
http://zenyzenam.cz/blog/prijmete-penis-sveho-muze-jako-klenot/

STRES & SEX
Co by Vás mohlo zajímat: Stres, Neúspěch, Staňte se lepší verzí sami sebe
http://kriscarr.com/blog-video/how-to-increase-low-sex-drive-in-women/

http://kriscarr.com/blog-video/foods-that-increase-sex-drive/
Doporučuji si přečíst knížky – Jak fuguje sex a Moody bitches.

YOGA & SEX & PÁNEVNÍ DNO

http://www.jogadnes.cz/joga/joga-a-sex-793/

http://www.jogadnes.cz/joga/joga-a-panevni-dno/
Co jste možná nevěděli o sexu – Crash course:
Sex: https://www.youtube.com/watch?v=Qymp_VaFo9M
Stres: https://www.youtube.com/watch?v=4KbSRXP0wik

Stres a hormony: https://www.youtube.com/watch?v=4KbSRXP0wik

 

 

Zakladatelka a autorka více jak stovky článků na webu Zdraví posláním (Gastroradar). Masérka v síti Infinit Vysočany – hotel Step. Od ledna 2019 Infinit Holešovice – hotel Absolutum Boutique. Studentka VOŠ oboru wellness a balneo. Ambasadorka destigmatizace duševních onemocnění. Zkušenosti s vedením dětské a rodinné jógy, dramatické výchovy a boulderového lezení pro děti..

O autorovi Výpis článků Podpořte autora

Napsat komentář