Co Vám nesmí chybět při práci u stolu?

Den v kanceláři nebo jiném podobném místě je někdy náročný. Na psychickou i fyzickou stránku.
Vybavte se dopředu a zpříjemněte si co nejvíce pracovní den!

 

Co nesmí chybět při práci u stolu? Takto bych si svůj prostor vybavila já:

Osvěžení patří na stůl nebo do prvního šuplíku:
– znovupoužitelnou láhev na vodu, když ji budete mít na dohled bude větší šance, že nezanedbáte ty života povzbuzující dva litry vody denně
– voňavka / deodorant / aromaterapeutické oleje
– čaj – oblíbený druh / při nachlazení kvalitní čaje na povzbuzení
– žvýkačky
– snacky – musli tyčinky, ovocná pyré, sušené ovoce a ořechy, proteinové drinky – cokoli co Vás během krize povzbudí a bude zdravější než z automatu

 

Čím vybavit další šuplíky u Vašeho stolu?
1.) Hygiena a první pomoc:
– kapesníčky
– mokré ubrousky
– desinfekce na ruce
– krém na ruce
– mini set první pomoci – hlavní prášky / masti /  krémy / pastilky: bolest hlavy, nachlazení, průjem, únava..
– zubní nit
– kleštičky na nehty s pilníkem
– menstruační kit – ubrousky, vložky, tampony

 

2.) Elektro :
– nabíječka na mobil
– sluchátka

 

3.) Co by se mohlo hodit:
– notýsek na sebemotivaci a soukromé poznámky
– velký šátek nebo náhradní košile / triko / svetr
– krokoměr na hlídání kondice
wellness videa na cvičení a inspiraci
– fitness videa na cvičení u stolu, při pauze nebo po práci
– relaxační hudba pro volné chvíle, křížovky / osmi směrky / oblíbená kniha
– při stresu, bolesti, únavě – regenerační a rehabilitační pomůcky do kanceláře nebo na doma

 

Snad Vám tento seznam pomůže práci za stolem zpříjemnit co nejvíce!

Jsem diplomovaná Wellness specialistka (DiS.) v oboru Wellness-Balneo. Zakladatelka webu Zdraví posláním a autorka více než 200 článků. Masérka mimo oblast zdravotnictví. Instruktorka ZTV – Zdravotní Tělesné Výchovy (kompenzačně-rekondičního cvičení). Ambasadorka destigmatizace medical-wellness léčby duševních onemocnění a vlastník CAE (Certificate of Advanced English).

Kde v současnosti pracuji?
V Bomton wellness studiu – v 5* hotelu Jalta,  kde se věnuji masážím a wellness přístrojovým ošetřením – rázové vlně, biostimulačnímu laseru a přístrojové lymfodrenáži.

Kdo jsem jako Wellness specialistka?
Studovala jsem pražskou vyšší odbornou školu – obor Wellness-Balneo. Mezi mé předměty patřily: psychologie zdraví, well-being, anatomie, fyziologie, balneologie a fyzikální terapie, interkulturní komunikace, fitness, funkční vyšetření, výživa, lékařská problematika zdravotní tělesné výchovy, základy veřejného zdravotnictví, specifika saunování, sportovní masáž, baňkování, lávové kameny, tvorba wellness programů , základy první pomoci a další..
Studium jsem zakončila Absolventskou prací o zvládání patologického stresu a deprese medical-wellness metodami, kterou si můžete přečíst na těchto stránkách v rubrice E-kniha. Absolutorium se skládalo z obhájení Absolventské práce a zkoušek z Wellness a Biomedicíny a Anglického jazyka.

Oblasti odborného zájmu:
Wellness, prevence, regenerace, kompenzace a rekondice, psychologie zdraví (motivace, zvládání patologického stresu, seberozvoj aj.), medical-wellness přístup při zvládání patologického stresu, deprese, BAP a bolestí zad.

Odborná publikace:
Absolventská práce s názvem Distres a možnosti zvládání se zaměřením na 13 medical-wellness strategií v rámci zvládání patologické stresové zátěže a deprese.

Služby v Praze:
Wellness masáže (masáže mimo zdravotnictví),  ZTV (s prvky metody Balantes propojující prvky fyzioterapie, pilates, balančního cvičení a aktivního středu těla s psychorelaxací a vědomým pohybem, ale i s prvky jógy a s technikami automasáží), tvorba a inovace wellness programů pro wellness centra, konzultace a přednášky o zdravém životním stylu, wellness-medical přístupech v rámci zvládání těžké stresové zátěže a deprese a další.

Sociální sítě:
Facebook: Zdraví posláním, Wellness jóga, Wellness masáže (pokud jste u mne byli na masáži, tak zde můžete zanechat Vaši recenzi)
Instagram: wellness_specialistka_sylvie
Youtube: Zdraví posláním

Pokud máte zájem o spolupráci využijte kontaktní formulář nebo zdraviposlanim@seznam.cz

O autorovi Výpis článků Podpořte autora

Napsat komentář