Chorvatsko s wellness programem 2020 – spolupráce s Dalmacija tour

 

Tahle spolupráce vznikla úplně náhodou a jsem za ní moc ráda! Dala mi příležitost vymyslet regenerační wellness program, o kterém doufám, že se Vám bude líbit. Zaměřuje se na jedince zdravé (kteří aktivní a pasivní odpočinek nevnímají jako sprostá slova), jedince s bolestmi zad, nadváhou a stresovými poruchami. Moc se na to těším a doufám, že se v roce 2020 uvidíme!

 

Zájezd do Chorvatska s wellness programem!
Destinace: Resnik, střední Dalmacije, Chorvatsko
Datum: 22.8.- 29.8. 2020
Stravování: All inclusive
snídaně 7:00-9:30, oběd 12:00-14:00, večeře 19:00-20:00
Wellness program ve zkratce: zdravá záda, zvládání stresu, zdravé hubnutí, regenerace, relaxace
Ve spolupráci s cestovní agenturou: Dalmacija tour
(objednávky a způsob platby můžete vyřizovat přes: Tomislava Vojnoviće,  mobil: 607 208 673,  info@dalmacijatour.cz )
Cena dle druhu ubytování:
Hotel: 1/2 pokoj s koupelnou a wc, balkónem pro 2 osoby + max . dítě do 12 let = 12.299,-Kč / osoba *
Bungalow suite bez klimatizace pro 2-4 osoby – 2 oddělené ložnice, kuchyň,koupelná a wc = 12.499,-Kč*
Bungalow suite s klimatizaci pro 2-4 osoby – 2 oddělené ložnice, kuchyň,koupelná a wc = 12.899,-Kč*
Pobytová taxa 40,- Kč na den, děti 12-18 let platí 50%, děti do 12 let taxu neplatí.
Autobusová doprava: 2 590,- Kč.

Slevy pro děti:
děti se 2 dospělými:  od 0-5,9 let zdarma
od 6-9,9 let 50 % sleva
od 10-13,99 let 30 % sleva
dítě do 9,9 let na přistýlce v bungalowu jako 5. osoba sleva 20 %.

* Cena za osobu zahrnuje: 7x ubytování, 7x stravování ALL INCLUSIVE, wellness program a ložní prádlo.

 

Pro koho je program určený:
– individuální účastnící a páry, dospělí i rodiny
– párová masáž přes oblečení: dospělí, páry i rodič s dítětem 6+
– pro zdravé i zdravotně oslabené jedince tedy jedince zařazené do III. zdravotní skupiny dle zdravotnické klasifikace (bolesti zad, nadváha, stresové poruchy)
– zdravotní tělesná výchova je vhodná i jako forma prevence pro zdravé jedince např. bolestí zad, patologická stresová zátěž aj.

 

O zdravotně-kompenzačním cvičení:
Lekce zdravotní tělesné výchovy obvykle obsahuje relaxační cvičení, dechová cvičení, posílení středu těla a cvičení pro správné držení těla a nácvik základních pohybových stereotypů. Osobně své lekce často doplňuji o automasáž za využití pomůcek (tenisové míče, pěnové válce a další.). Inspiraci při tvorbě vlastních lekcí beru z jógy i pilates.

 

Wellness program zájezdu – konkrétní časy aktivit se upraví dle zájmu klientů:


1. DEN:
16:30
krátké představení a seznámení s programem
17:00 – 18:00
Zdravotně-kompenzační cvičení flexibilita, relaxace – celé tělo se zaměřením na záda, krk a horní končetinu


2. DEN:
17:00 – 18:00
Zdravotně-kompenzační cvičení – core od základů
20:45 – 21:45
Workshop, diskuze: Zdravé hubnutí a tvorba vlastního plánu

3.DEN:
17:15 – 18:15 / 21:30 – 22:30
Relaxace a regenerace automasáží vlastníma rukama a tenisovými míči, přes oblečení

4.DEN:
11:00 – 12:00 / 17:00 – 18:00
Zdravotně-kompenzační cvičení – core  (45min)
Zdravotní cvičení v moři – core  (15 min)


5. DEN:
21:30 – 22:30
Párové protažení a masáž přes oblečení

6.DEN:
10:30 – 11:55 / 17:00 – 18:25
Workshop a diskuze – dle volby účastníků  (60-90min):
6.1. Tvorba vlastního antistresového plánu (mind& body přístup)
6.2. Regenerace pro sedavá zaměstnání – sestava pro uvolnění na židli

7.DEN:
10:45 – 11:45
Zdravotně-kompenzační cvičení, flexibilita a relaxace – celé tělo se zaměřením na záda, dolní končetinu a zdravé chodidlo

 

 

S sebou:
– podložku na cvičení
– jógový pás / střední ručník (cca 100x45cm)
– vhodné oblečení
– notes

 

Workshopy a diskuze se otevřou při minimálním počtu 8 účastníků. Účastníci si mohou připravit vlastní otázky na probírané téma, svůj příběh apod.

 

Upozornění:
Účast na programu je na vlastní nebezpečí, pokud máte jakékoli zdravotní omezení doporučuji konzultaci s lékařem o vhodnosti Vaší účasti na programu zájezdu. Svou účastí stvrzujete, že za svůj zdravotní stav nesete zodpovědnost sami.

 

Těším se na Vás! 🙂

 

Diplomovaná wellness specialistka (DiS.) v oboru Wellness-Balneo. Zakladatelka webu Zdraví posláním a autorka více než 200 článků. Masérka v saunovém světě Infinit v hotelu Absolutum Boutique **** Holešovice. Instruktorka Zdravotní tělesné výchovy. Vlastník CAE (Certificate of Advanced English). Ambasadorka destigmatizace medical-wellness léčby duševních onemocnění.

Oblasti odborného zájmu:
Wellness, prevence, regenerace, rehabilitace, psychologie zdraví, zvládání těžké stresové zátěže, deprese, BAP a bolestí zad.

Odborná publikace:
Absolventská práce s názvem Distres a možnosti zvládání se zaměřením na 13 medical-wellness strategií v rámci zvládání patologické stresové zátěže a deprese.

Služby v Praze:
Wellness masáže,  ZTV (s prvky jógy a automasáží), tvorba antistresového wellness programu, konzultace/přednášky o wellness-medical přístupech v rámci zvládání těžké stresové zátěže a deprese a další.

Vedle těchto stránek spravuje Youtube kanál Zdraví posláním, facebookové stránky: Zdraví posláním, Wellness jóga, Wellness masáže (pokud jste u mne byli na masáži, tak zde můžete zanechat Vaši recenzi) a Instagram wellness_specialistka_sylvie.

Pokud máte zájem o spolupráci využijte kontaktní formulář nebo zdraviposlanim@seznam.cz

O autorovi Výpis článků Podpořte autora

Napsat komentář