Všechny články autora Sylvie

Page 1
Základní

Regenerace ve sportu: proč je její nedostatek hazardem se zdravím?

Regenerace ve sportu: proč je její nedostatek hazardem se zdravím? Regenerace je důležitá stejnou měrou, jako samotný sportovní výkon. Bez regenerace se organismus nezlepšuje, ale dochází naopak k fyzickému úpadku, úrazům a k psychologické ztrátě nadšení a chuti v daném sportu pokračovat. Regenerace je důležitá pro nárazově cvičící, občas cvičící, pravidelně cvičící a vrcholově cvičící sportovce. Proč je tedy regenerace tak důležitá? Regenerace obnovuje organismus po zatížení, předchází vzniku únavy a poškození organismu vlivem zatížení. Regenerace dokáže urychlit dobu nutnou na odpočinek a umožní zvýšení intenzity v následujícím tréninkovém procesu.

Celý článek
Základní

Zajímá vás zlepšení kondice, regenerace, rehabilitace nebo hubnutí? Tyto knihy jsou pro Vás!

Cvičení na bolavá záda, cvičení na zpevnění těla, cvičení na hubnutí i úprava jídelníčku a stravovacích návyků – to vše v těchto 18 knihách najdete, ať už je Vaši cílem zlepšení fyzické kondice, regenerace, rehabilitace nebo hubnutí! Téměř všechny níže uvedené knížky mám doma a nikdy jsem jejich koupě nelitovala. Jsou pro mě inspirací i motivací ať už pro mé osobní cvičení a stravování doma nebo když sama lekce vedu nebo masíruji.
Zajímá Vás zlepšení fyzické kondice, regenerace, rehabilitace nebo hubnutí? Tyhle knihy si musíte přečíst!

Celý článek
Základní

6 způsobů prevence syndromu karpálního tunelu

Karpální tunel se projevuje mravenčením v jedné nebo obou rukách. Dochází ke zhoršení citlivosti v prstech a bolestem v oblasti zápěstí. Nepříjemné pocity a bolesti často provází i v noci. Pokud se šlachy v oblasti zápěstí přetíží dojde k utlačení probíhajícího nervu, typicky v zápěstí (pozor mediální nerv se může utlačit i výše směrem páteři). Prevence a rehabilitace karpálního tunelu Vás může zachránit před operací.

Celý článek
Základní

Jóga v pražských studiích a školách z pohledu instruktorky ZTV a masérky

Dnes bych s Vámi ráda sdílela své myšlenky ohledně jógy. Jóga mne přivedla k pohybu po střední škole a několik let jsem z ní byla naprosto nadšená – nebo spíše jsem byla jógou posedlá. Rozhodla jsem se, že se budu jógou v budoucnu živit a začala jsem dělat instruktorský kurz jógy, bohužel v extrémně náročném období, kdy jsem mimo jógy neznala ještě žádné jiné způsoby regenerace a relaxace a tak jsem odolávala situacím a dlouhodobému distresu nadměrným cvičením power jógy, gymnastiky aj. Toto náročné cvičení jen zhoršilo mou distresovou zátěž a já jsem nebyla schopna dokončit svůj Instruktorský kurz jógy.

I tak jógu stále (v daleko menší míře implementuji, jak do cvičení, tak do relaxace) a dnes bych se s Vámi chtěla podělit o mé myšlenky na téma:  Jóga v pražských studiích a školách z pohledu Instruktorky Zdravotní tělesné výchovy a masérky.

1. Jóga z pohledu Instruktorky ZTV a masérky: Jóga jako trend podporující zdraví a výuka ve studiích

Jóga se stala vyhledávaným trendem. Je skvělé, že se relaxační strategie, poznávání a tolerance vlastního těla dostává v zábavné formě mezi veřejnost. Negativum tohoto procesu podle mne je fakt, že vzdělávání se stejně jako druhy jógy liší. A v některých – hlavně těch extrémně populárních náročných druhů jógy – se nehledí na anatomicky správné provedení a už vůbec ne na kontraindikace některých cvičících. Kontraindikacemi myslím vyhřezlé ploténky, skoliózy a další problémy páteře na které se ne zrovna často bere na lekcích jógy ohled. Lektor jógy se často nezeptá na kontraindikace u svých klientů a nenabízí modifikace pro konkrétní onemocnění páteře..

Celý článek
Základní

Co dělat po škole? Vzdělávejte se celoživotně!

Co dělat po škole? Toť otázka. Každý z nás ukončil školu, někdo základní, někdo střední, někdo vošku a někdo vysokou. A spousta z nás nevěděla co dělat dál se životem. Když se podívám zpětně na dobu, kdy jsem ukončila střední školu je tu pár věcí, které jsem udělala a posunuly mne dále. Tímto článkem bych Vás chtěla inspirovat – máte spoustu možností! Sama mám celkem dlouho po střední škole a myslím si, že jsou tři rady, které bych Vám mohla dát.

Celý článek
Základní

Bolest zad – co (mi) funguje?

Chronická bolest zad může být spojena s jednostrannou zátěží například u dlouhodobého sezení nebo stání, nevhodným stereotypem pohybu a dýchání, úrazem a prožívanou negativní stresovou zátěží – distresem. Možných příčin je dost a jejich kombinací ještě více. Akutní bolesti zad se zde nevěnuji, protože po úrazu nebo náhlé bolesti doporučuji navštívit rovnou neurologa nebo fyzioterapeuta. Ráda bych s Vámi prošla způsoby zvládání chronické bolesti, které jako masérka a instruktorka zdravotní tělesné výchovy používám. Doporučuji jejich kombinaci. Jako první doporučuji návštěvu neurologie a fyzioterapie, kam Vám může napsat žádanku Váš obvodní lékař nebo můžete jít do soukromého sektoru.
Následující strategie dramaticky snížily mé bolesti, zvýšily pohyblivost a snížily mou spotřebu léků na bolest a na uvolnění svalů.

Celý článek
Základní

Pěnový válec – 10 otázek a odpovědí

Vlastním určitě přes deset různých automasážních pomůcek, které nejčastěji používám při tenzi svalů na zádech a horních končetinách. Používám je několikrát do týdne a často je doporučuji jako masérka svým klientům. Chtěla bych s Vámi projít 10 nejčastější otázek a odpovědí na pěnový válec a další automasážní pomůcky a doplňky. Pěnový válec je jedna z těch novinek ze světa wellness a fitness o které se divím, že ji nikdo nevymyslel daleko dřív, vzhledem k jednoduchosti nápadu a velkému dopadu na tělo.

1. Jaké jsou benefity užívání pěnového válce?
Nejčastěji zmiňované benefity jsou tyto (všimněte si podobnosti s benefity klasické masáže od maséra): snížení napětí ve fasciích a svalech, obnovení oběhu lymfy a krve do celého těla, odvádí toxiny z těla, hydratuje klouby, snižuje zánět v těle, zvyšuje flexibilitu a další.

2. Snižuje pěnový válec bolest / napětí svalů?
Dle mé zkušenosti ano a velmi účinně. Používám dochází k rozmasírování fascií (vaziový obal svalu) a tenzních svalových vláken / spoušťových bodů. Pokud potřebuji hlubší zásah využiji doplnění hořčíku potravinovým doplňkem a automasážní pomůcky jako je tenisový míček, twin ball a jiné.

3. Snižuje pěnový válec negativní stresovou zátěž?
Tím, že si najdete čas na automasáž v přeplněném rozvrhu pomůže snížit krevní tlak, sníží tenzi svalů, aktivuje lymfatický systém, zlepší spánek a obnoví další regenerační procesy těla, které se během stresové reakce utlumí.

Celý článek
Základní

Hypertonus pánevního dna: druhy léčby a co mi nakonec pomohlo

Určitě jste už někdy slyšeli, že po porodu některé ženy musí posilovat pánevní dno, nejčastěji za pomoci kegelových cviků. Aby tyto svaly kontrolovaly únik moči, drželi vnitřnosti tam kde mají být atd..
Ale už jste někdy slyšeli o hypertonu / spazmu pánevního dna, kdy je naopak žádoucí svaly uvolnit nebo to znáte z vlastní zkušenosti?

Celý článek
Základní

Wellness v životě masérky, instruktorky ZTV a šéfredaktorky Zdraví posláním: relaxace a regenerace těla i mysli

Ráda bych Vám ukázala, co jsem dříve zapojovala a co zapojuji nyní do svého života, když jsem ve stresu, bolí mě záda, potřebuji relaxovat a regenerovat.

Hlavní věcí, kterou jsem dříve dělala v nadměrné míře bylo bezesporu cvičení – kardiovaskulární, kruhové tréninky, power jóga..
Pokud to budete považovat jako relax – to znamená nestane se z toho další věc, která Vás bude energeticky, psychicky a fyzicky vyčerpávat. Pak je vše v pořádku. Pokud se dostanete do fáze, kdy bez tréninku pětkrát týdně do úplného vyčerpání nebudete moci být, doba regenerace po tréninku se bude prodlužovat a pozitivní pocity ubývat, prostě když cvičení ovládne celý Váš život – je asi něco špatně. Časem se mi povedlo vytvořit si novou rutinu, která mě nevyčerpává ještě více a stala se z ní opravdu relaxace těla i mysli.

Celý článek
Základní

Filmové mýty o duševním zdraví – festival Na hlavu

Martin Myšička diskutuje s hostem Pavlem Mohrem, pedagogem 3. LF UK, lékařem, primářem, náměstkem pro klinický výzkum v Národním ústavu duševního zdraví NUDZ, pracuje na pracovišti Diagnostiky a léčby duševních poruch a ve vedení NUDZ

Filmové mýty o duševním zdraví:
Filmy jsou často metaforou než důvěryhodným zobrazením onemocnění. Ale některé z následujících jsou důvěryhodným zobrazením duševní poruchy.

Osvícení – Jack Nicholson
Mýtus: agresivita se rovná duševní onemocněni
Potvrzeno: ne
Poznámka: agresivita může být součástí duševního onemocnění, ale není to přímá rovnice

Dívka na koštěti – Helena Růžičková
Mýtus: všichni s duševním onemocněním věří tomu, že jsou někým jiným, často význačnou osobností př. Napoleonem, agentem atd..
Potvrzeno:..

Celý článek
Základní

Má medical-wellness strategie prevence relapsu duševního onemocnění (BAP)

Má medical-wellness strategie prevence relapsu BAP, aneb zvládání bipolární afektivní poruchy 2. typu. Chtěla bych Vás seznámit s wellness a psychologickými technikami a strategiemi, které už dva roky používám v rámci prevence relapsu Bipolární afektivní poruchy. A bez větších problémů funguji! Studuji, našla jsem si práci, píšu tyto stránky a získala jsem několik masérských a instruktorských certifikátů.
Podobně sestavený medical-wellness program jsem navrhla i do své Absolventské práce v rámci zvládání distresové zátěže a deprese.

Toto téma se u většiny obyvatel naší republiky stále ještě neobejde bez záškubu v obličeji a asociacemi bláznů ztvárněných ve filmech, což je způsobeno hlavně nízkou informovaností. V porovnání s mírou informovanosti jsme oproti zahraničí ještě stále za opicemi a i proto jsem napsala tento článek. Čím bude větší informovanost, tím větší bude i množství lidí, kteří vyhledají léčbu včas a budou s menšími problémy opět fungovat ve společnosti.

Celý článek
Základní

8 tipů, jak odolat zimě!

Následující tipy jsem dala dohromady z nutnosti zůstat v teple během dlouhých zimních komparzů. Které se obvykle pohybují mezi 10 – 14 hodinami, výjimečně i 18 hodinami za jednu „směnu“.
Kdekoli od -17°C do +40°C. Na komparzy mě baví chodit, potkám zajímavé lidi, přivydělám si a hlavně rozbiju zaběhnutou rutinu. Ale je nutné si to zpříjemnit jak to jde, když stojíte v exteriéru, několik hodin v kuse a máte na sobě tenký a nehřející kostým.

8 tipů jak odolat zimě od komparzistky (masérky), obvykle používám všechny najednou:
1. Herbalex 12 hodinová hřejivá náplast na záda:
Nosím na bedrech – naprosto boží vynález, opravdu vyzařuje teplo 12 hod! Naleznete v lékárnách, často je na objednání. Teplo je srovnatelné teplu z termoforu. Záchrana během natáčení v -17 stupních..

Celý článek
Základní

Darujte wellness dárky!

Průběžně pro Vás shromažďuji tipy na wellness dárky! Jde o produkty a služby ze světa wellness, zdravého životního stylu a prevence, které mám ráda a nebojím se je doporučit. Miluji nakupování dárků, ať už na Vánoce nebo jiné příležitosti –Celý článek

Základní

Sylvie

Zakladatelka a šéfredaktorka Zdraví posláním, napsala více než 150 článků. Je certifikovanou masérkou ve wellness Infinit Holešovice, instruktorkou, organizátorkou sportovně-kulturních akcí a studuje VOŠ obor Wellness Balneo..

Celý článek
Základní

Stres, bolest svalů, únava, nachlazení – regenerace a rehabilitace doma!

Chtěla bych Vás seznámit s přírodními regeneračními a rehabilitačními pomůckami, které mám doma neustále v zásobě. Stres, bolest svalů, únava a nachlazení přijdou často spolu a zasahují nás z psychické i fyzické stránky. Je těžké udržet normální tempo, proto jsem ráda připravena, jak jen to jde. Obecně se snažím neignorovat, jak se moje tělo cítí a uzpůsobit tomu svůj režim. Některé přírodní regenerační a rehabilitační produkty a pomůcky si beru s sebou, když někam jdu. Některé používám výhradně doma. Dost často používám více technik najednou. Techniky regenerace a rehabilitace často dokážou minimalizovat (někdy) i nahradit spotřebu léků.

Celý článek
Základní

Recenze masérských škol v Praze

Chtěla bych Vám seznámit s mými zkušenostmi a názorem na kvalitu výuky několika masérských škol v Praze!
Hodnotím: způsob předávání informací, přístup učitelů/instruktorů, dostupnost a přehlednost materiálů k učení a pozdějšímu vybavení si informací a připravenost do praxe. Jaké školy jsem absolvovala?

2018 EduSpa College – Havajská masáž
2018 EduSpa College – Breussova masáž
2018 Dexter academy – Balneo, tepelná terapie a zábaly
2017 Masérnička – Indická masáž hlavy
2017 EduSpa College – Medová masáž
2017 EduSpa College – Sportovní a rekondiční masér mimo oblast zdravotnictví (150hod)
2015-2019 Vyšší odborná škola Palestra, obor wellness balneo – recenze vyjde v roce 2019

Celý článek
Základní

Domácí pleťové masky z Vaší kuchyně!

K výrobě vlastních masek se obvykle uchyluji, když mám čas a chuť něco tvořit nebo, když mám pocit, že ty kupované nepomáhají momentálnímu stavu mé pleti. Domácí výroba masek je čistě individuální, uvedla jsem Vám sice konkrétní ingredience a poměry,Celý článek

Základní

Co dělat: před, během a po masáži?

Vím, že většina mých klientů neví co dělat před, během a po masáži. Je tu pár věcí, které je dobré pro Vás jako klienty dodržovat. Následující body se týkají obecné přípravy.
Vedle nich byste se určitě měli informovat jestli je pro Vás určitá masáž vůbec vhodná, vzhledem k Vašemu zdravotnímu stavu. Nebojte se mluvit o svém zdravotním stavu a zeptat se Vašeho ošetřujícího lékaře nebo vzdělaného maséra. Také byste měli ověřit jestli daný masér má kvalifikaci na typ masáže, který nabízí. Na tyto informace se můžete zeptat v každém dobrém masérském studiu na místě. Kde budou mít okopírované certifikáty daného maséra, které Vám mohou ukázat.
Následující informace čerpám ze své zkušenosti jako masérka ale i ze zkušeností jiných masérů. Odpovídají na otázku: Co dělat před, během a po masáži:

Celý článek
Základní

Recenze: Odpočinek v Alkyon Resort Hotel & SPA, Řecko

Moře a celková uvolněná atmosféra na pláži mi chyběla a konečně se mi povedlo přemluvit Petra! Včera jsme se vrátili a já usedla k pc, abych se s Vámi o to podělila ve formě recenze.
Nějakou dobu jsme koukali po last-minute zájezdech s all-inclusive a můžu Vám říct, že to rozhodně není zábava.. U všech hotelů najdete alespoň jednou fotky nějakých hrůzných míst a popisů příšerného zacházení… Já jsem z toho byla už úplně vyčerpaná. Nakonec jsme se shodli na Alkyonu od Eximtours a doufali, že to nejdůležitější pro nás vyjde. Jako nejdůležitější na dovolené u moře považuji: kvalitní a chutné stravování, pěkné ubytování, teplé moře – ideálně ke šnorchlování a kulturu v okolí.

Celý článek
Obrázek

Přírodní péče o pleť u moře!

O pleť se je dobré se starat, ať už o tu na obličeji či na nohou. Ráda by s Vámi sdílela mé oblíbené pečující přípravky, které si beru sebou pokaždé k moři! Aby pobyt u moře zůstal místem k odpočinku a nestal se bolestivou vzpomínkou.

Celý článek
Základní

Recenze: výstava Psychiatrie – pomoc nebo hrozba?

Výstava mě velice zklamala. Je neobjektivní.
Zaměřuje se na vypíchnutá negativa a hrůzostrašnou historii.
Každý obor, obzvlášť obor lékařství má negativní, ale i pozitivní historii. To ještě neznamená, ze obor v současnosti nepomáhá a není užitečný velkému množství nemocných. Výstava Psychiatrie – pomoc nebo hrozba? se zaměřuje na hrozbu a opomíjí pomoc.

Samotné metody a postupy léčby v minulých stoletích, ukázaných na výstavě byly děsivé, některé z nich jsem neznala a byla jsem šoku.. Bezpochyby byly nehumánní a příšerné, ale v době vzniku byly, alespoň po omezenou dobu uznávané jako léčba duševně nemocných – často neúspěšná léčba. Např.: lobotomie, lidé na ni chodili dobrovolně, další postupy: topení, polévání ledovou vodou, pouštění žilou, vyřezávání „zasažených“ orgánů z těl nemocných.. Vůbec jsem netušila, že I.P.Pavlov dělal mimo psů i experimenty na lidech. Mimo to se výstava dotkla příšerného zacházení s duševně nemocnými, jako bylo znásilňování v nově vyrostlých léčebnách, nesprávná diagnostika a výše popsaná „léčba“.. která měla vysokou úmrtnost a invaliditu.

Celý článek
Základní

Recenze: BAMI – vietnamská bageterie

Před pár dny otevřené výborné bistro BAMI – vietnamská bageterie v pražském Karlíně! Kde najdete Vietnam z moderního pohledu. Originální černo – dřevěný interiérový design menšího bistra. Skvělé čerstvé jarní závitky, které dostanete se třemi omáčkami. Dvě z nich jsouCelý článek

Základní

5 let existence Gastroradaru – nově Zdraví posláním!

K dnešnímu dni jsem na těchto stránkách pod názvem: Gastroradar – nově Zdraví posláním: publikovala 179 článků, rozepsala 14 článků, průměrně jsem publikovala každý měsíc 3 články – po dobu 5 let!
To vše díky nadšení pro gastronomii, později wellness, zdravý životní styl a prevenci. Na fotkách vidíte původní logo Gastroradaru a novou verzi pro Zdraví posláním. A záběry z oslav 5 let psaní Gastroradaru a vzniku celého konceptu a designu Zdraví posláním. Nově na mé stránky píšou další nadšenci / lidé z oboru! 🙂 Má VIZE DO BUDOUCNOSTI se Zdraví posláním (Gastroradar):
Ráda bych tady poskytla prostor lidem z výše popsaných oborů, kteří mají svůj názor, mají co říct a budou zastupovat různé pohledy na zdraví.
Pro koho je nabídka: Pro nadšence a hlavně lidi/odborníky pracující v oboru, kteří chtějí bez nároku na honorář, ve svém volném čase psát ty nejlepší články v oblastech wellness, zdravý životní styl a prevence! Informace, názory, úvahy, inspirace, motivace i recenze! To vše z načerpaných znalostí, zkušeností a praxe s klienty z různých oborů.

Celý článek
Galerie

Chcete využít našich služeb?

Podívali jste se na nabidku našich služeb, naše znalosti a zkušenosti? Chcete některou z nich využít? Napište nám! Můžete přes Kontaktní formulář na stránkách nebo přes uvedené kontakty u každého z autorů, které najdete v kategorii Náš tým! Rádi sCelý článek

Základní

Jak poznáte kvalitního maséra?

Výběr kvalitního maséra – někoho kdo se Vás bude dotýkat, když budete téměř nazí. Někoho do koho můžete vložit důvěru s Vašimi problémy.. To není něco, co byste chtěli brát na lehkou váhu.
Jako certifikovaná masérka a studentka oboru wellness a balneo bych s Vámi ráda sdílela masérské kvality, které považuji za nejdůležitější. Všichni maséři jsou s nimi seznámeni na masérském kurzu. Přesto jsou bohužel často opomíjené v masérských službách, díky čemuž hodnota a kvalita masáží kolísá.

Sama se tyto kvality snažím dodržovat a všímám si jich, když jdu sama na masáž. Samozřejmě každý, i když dlouhodobě bude tyto kvality splňovat, může mít špatný den nebo špatné období. Jsme pouze lidé, ale chtěla bych upozornit na to, jak by tato služba měla vypadat dlouhodobě a stabilně u kvalitního maséra.

Celý článek
Základní

Intenzivní cvičení a masáž vs. těžký stres a deprese!

Cvičení je skvělé pro psychiku i tělo! Někdy Vás, ale také může zničit. Dá se bojovat cvičením proti stresu a depresi a lehčím negativním emocím? Zlepší to nebo zhorší Váš stav?
Cvičila a sportovala jsem od mých tří let. Cvičení pro mne vždy bylo způsobem jak se vyrovnat s čímkoli. Intenzivně jsem cvičila power jógu a učila dětskou a rodinnou jógu + další sporty a kroužky.
Bohužel jsem, ale zažila i okamžiky, kdy mi sport nepomohl nebo můj stav dokonce zhoršil. Proto Vám zde uvádím výsledky studií rozebírající vliv cvičení při stresu nebo depresi a zároveň moji osobní zkušenost + několik doporučení pro tyto situace!

Celý článek
Základní

Recenze: Infinit – Maximus Brno

Do Brna jsme vyrazili ze školy jako studenti oborů wellness a balneo a managment sportu. Na prohlídku, už před otvírací dobou, jsme vyrazili do největšího venkovního wellness světa v ČR, poté následovanou dvou hodinovým relaxem se skupinovou slevou! Já jsem vzala i Petra, abychom si to užili spolu a mohli Vám společně napsat recenzi z jiných úhlů pohledu na Infinit Maximus v Brně.:-)

Celý článek
Základní

Bojíte se zavolat 155?

Bojíte se, že budete zbytečně otravovat na lince 155?
Nebo, že nedokážete správně ohodnotit stav člověka, kterého máte před sebou?

Není důvod se bát!
Je sice těžké určit hranici, kdy volat a kdy nevolat… ALE do telefonu zkušené zachranářce/dispečerce popíšete situaci a ona na tomto základě rozhodne. Pošle Vám sanitku nebo Vám poradí, kam jinam se obrátit. Tedy rozhodnutí není na Vás, ale je na Vás možnost upozornění na kritický stav a to je to nejdůležitější. Nikdy se nestane, že dostanete pokutu, pokud skutečnost kterou jste popsali je pravdivá a skutečně se děje.
Pomůžete tak člověku/lidem v nouzi, kteří si pravděpodobně nemohou pomoci sami.

Celý článek
Aktualita

Recenze: Sport-relax areál Hluboká nad Vlt.

Stravování, ubytování a denní vyžití.. Po příjezdu mě tento areál celkem ohromil, svojí rozlehlostí a nabídkou sportovišť. Bohužel celkem brzy jsem zjistila i stinnou stránku, která tento areál zase dost sráží. Přijeli jsme jako škola, jak jsem pochopila tak naše škola sem jela už poněkolikáté, vždy na kurz Netradiční sporty. V areálu jsme několik nocí spali. Proč naše škola toleruje níže popsané mínusy, to je mi záhadou.

Celý článek
Poznámka

Jste lidé z oboru a chcete psát?

Nabízím možnost přispět svými zkušenostmi a znalosti z oblasti zdravého životního stylu, wellness a prevence ve formě článků nebo youtube videí na Gastroradar. Nabídka pro profesionály v oboru budující si kariéru i amatéry sdílející své zkušenosti.

Celý článek
Základní

Recenze: kavárna/studovna Cafedu

Proč do Cafedu a ne pouze do knihovny? Do této kavárny/studovny zavítám čas od času, několikrát za rok. Téměř vždy před zkouškami, ale také v průběhu roku, když chci nasát motivaci od nevídaného množství studentů v této kavárně. Je tu úplně jiná atmosféra než v knihovně pokud se tam půjdete učit. Taková intenzivnější? Prosycená dobrým jídlem a pitím.

Celý článek
Galerie

Psychiatrická nem. Bohnice a prevence relapsu 3.

Toto téma se u většiny obyvatel naší republiky stále ještě neobejde bez záškubu v obličeji a asociacemi bláznů ztvárněných ve filmech, což je způsobeno hlavně nízkou informovaností. V porovnání s mírou informovanosti na téma – duševní onemocnění a genetická predispozice, projevy nemoci a způsoby léčby- jsme oproti zahraničí ještě stále za opicemi a i proto jsem napsala tento článek. Podle Světové zdravotnické organizace zažije každý čtvrtý během života duševní nebo neurologické onemocnění. Čím bude větší informovanost, tím větší bude i množství lidí, kteří vyhledají léčbu včas a budou s menšími problémy opět fungovat ve společnosti.

Celý článek
Základní

Šikana a sexuální zneužívání ve školách!

Dítě je v ČR zákonem chráněno před sexuálními kontakty, a to v jakékoli formě.Nejde vždy přímo o pohlavní styk s dítětem (resp. znásilnění), ale často i o „mírnější“ podoby (osahávání, nucení přihlížet sexuální tematice, obtěžující telefonáty, fotografování nahých dětí), které ale také mohou přivodit oběti celoživotní následky.
Pojem zneužívání: Statistiky ukazují, že případy pohlavního zneužití jsou častější, než bychom si možná představovali. Nehledě na to, zda se jedná o malé či větší dítě, dívku nebo chlapce, děti z rodin různých sociálních poměrů. Pohlavní zneužití je definované v trestním zákoníku, který říká, že se jej dopustí ten, kdo vykoná soulož s dítětem mladším 15 let. Nebo ten, kdo ho jiným způsobem pohlavně zneužije.
(převzato z tohoto článku)
Děti jsou nevinné. To co se jim děje v dětství se nevyhnutelně odráží na způsobu jejich prožívání a chování v dospělém životě.

Následující řádky jsou pro děti, ale i dospělé, kteří si neví rady s touto problematikou. Pokud jsi dítě nebo dospělý a toto se děje – neboj se a ozvi se na 158 nebo na další čísla na konci článku! Pokud si nevíte rady, tento článek Vám otevře oči a napoví co dělat v této nepříjemné situaci.

Celý článek
Základní

VÁŠ Nový rok!

Jak plánujete strávit Nový rok? Čeho chcete dosáhnout? Naučit se jazyk, víc odpočívat nebo víc sportovat? Znám lidi, kteří to sami se sebou vzdali a kvůli počátečnímu neúspěchu si žádné předsevzetí ani jiné plány nedávají. To je smutné řešení, stačíCelý článek

Základní

Psychiatrická nemocnice Bohnice – průběh hospitalizace 2.

Jaká byla diagnostika, hospitalizace a léčba BAP v psychiatrické nemocnici Bohnice? Toto téma se u většiny obyvatel naší republiky stále ještě neobejde bez záškubu v obličeji a asociacemi bláznů ztvárněných ve filmech, což je způsobeno hlavně nízkou informovaností. V porovnání s mírou informovanosti na téma – duševní onemocnění a genetická predispozice, projevy nemoci a způsoby léčby- jsme oproti zahraničí ještě stále za opicemi a i proto jsem napsala tento článek. Podle Světové zdravotnické organizace zažije každý čtvrtý během života duševní nebo neurologické onemocnění. Čím bude větší informovanost, tím větší bude i množství lidí, kteří vyhledají léčbu včas a budou s menšími problémy opět fungovat ve společnosti.
I když jsem vedle bohnické léčebny vyrůstala nikdy jsem neviděla tu normálnější stránku, protože té si člověk moc nevšimne.. všimnete si spíš někoho kdo si mluví pro sebe nebo mluví na někoho imaginárního – než někoho kdo se léčí s podobnou nemocí a je schopen tuto skutečnost utajit a pracovat klidně s Vámi v kolektivu.

Celý článek
Základní

Krize a jak ji řešit? Kontakty na odborníky.

Těžký stres, krize? Nevíte co dál?
Špatně se Vám ráno vstává? S velkým úsilím zvládáte věci, které pro Vás dřív nebyly problém? Zasahují nebo Vás dokonce ochromují návaly silných emocí a Vy nevíte jak si s nimi poradit, ať už je to smutek, úzkost, vztek, bolest….? Je Vám špatně, i když všechny běžné prohlídky vycházejí bez nálezu? Chcete si ublížit nebo lidem ve Vašem okolí? Děje se Vám něco jakoby z jiného světa? Zažíváte něco co byste nenazvali normou a zasahuje Vám to do života? Máte nebo znáte někoho kdo má halucinace/bludy – neexistující hlasové a obrazové vjemy – mumlání, nelogická a obsahově nesourodá řeč, napadání dalších lidí s nelogickými výkřiky, přesvědčení o novém řádu věcí – blížící se katastrofa..

Buď zavolejte 155 nebo si nechte poradit na speciálně na tyto problémy zaměřených místech. Ať už se to děje Vám nebo někomu ve Vašem okolí – nechte si pomoc, každá krize se dá vyřešit, všechny tyto problémy se dají vyřešit a není žádná ostuda se za sebe nebo někoho postavit! Některá tyto místa jsem sama navštívila a o dalších jsem slyšela pozitivní ohlasy. Držím Vám palce! Když nevíte co dál a potřebujete pomoc, tento článek je pro Vás. Kontakty na odborná msta a informativní články pro Vás.

Celý článek
Galerie

Rehabilitace díky Spartan Race Charity Litovel 17

Chtěla jsem po dlouhé hospitalizaci něco dokázat, před hospitalizací jsem hodně sportovala, tak mi to bylo blízké. A také jsem chtěla dělat něco pro to, abych se přiblížila mé původní váze.
Asi měsíc a půl před závodem jsem začala zlehka cvičit (tak 30% tréninkový zátěže, než kterou jsem zvládala předtím). Začala jsem pomaličku běhat a doma cvičit podle Tone It Up. Nedělala jsem to na výkon – snad poprvé v mém životě, prostě jsem potřebovala něco dělat.

Celý článek
Základní

Kontraindikace masáže – kdy Vám masáž může ublížit!

V každé masérské škole se věnuje část výuky právě kontraindikacím masáže. Jako maséři musíme vědět, kdy není vhodné masírovat. To, že jsou kontraindikace masáže často ignorovány ze strany masérů, ale i klientů je bohužel realita.. Měli byste vědět, proč kontraindikace není vhodné ignorovat!

Pokud se Vás před masáží – ani na recepci ve studiu ani přímo Váš masér nezeptá na následující kontraindikace masáží – utíkejte a nenechte na sebe sáhnout! Chápu, že všichni chceme ulevit od bolesti nebo od stresu a třeba se Vám nikdy nic po masáži nestalo. Vše je jednou poprvé a jsem si jistá, že kdyby se rozjezd nemoci nebo její zhoršení vystopoval k masérovi, který Vás neinformoval o možných rizicích, určitě byste nebyli nadšení. Berte své zdraví zodpovědně a hledejte maséry, kteří Vaše zdraví berou jako důležitější hodnotu než finance z odmasírovaných hodin. Masáž je přece od toho, aby Vám po ní bylo lépe! Kontraindikace se lehce mění pro každý typ masáže (sportovní rekondiční, breussova, indická masáž hlavy..), níže jsou vypsané téměř všechny kontraindikace pro tyto typy masáží. Blíže Vám poradí kvalitní masér.

Celý článek
Základní

Antidepresiva – vybrané otázky a odpovědi.

Už Vám někdy někdo řekl, že bere antidepresiva?
A vy jste věděli, že asi musí jít o něco vážného, ale nic víc.. a možná jste se báli zeptat. Najednou jste jaksi nevědeli jak se k dotyčnému chovat?…..
Snad Vám v tomto příspěvku zodpovím Vaše nejpalčivější otázky.

1.) Co jsou antidepresiva?
2.) Proč je někdo potřebuje?
3.) Jak se mám chovat k člověku, který je bere?
4.) Na co dát pozor

Celý článek
Citace

Naše poslání

Nadšenci a hlavně lidé pracující v oboru se sešli, aby pro Vás ve svém volném čase psali ty nejlepší články v oblastech wellness, zdravý životní styl a prevence! Inspirace, zamyšlení, motivace i recenze! To vše z načerpaných znalostí, zkušeností aCelý článek

Základní

When Yoga Hurts

Článek, který jsem sdílela na amerických stránkách DoYouYoga
I started to practice yoga in most stressfull life episod (at least at the time). How stress affects our physical body is nicely explained in the video and I am about to tell you from my own experince.
I was 18 and I failed my final exams in school, something I never even imagine to happen. My world was crushing in front of me, I failed. During two months in which I had to revise A LOT, I had no time to tend to my wounds, I was broken beyond repair. I was in emotional and physical pain. I was crying every single day. My body was hurting – my shoulders, backs, heart..

When a month of every day studying was behind me, I finally got out of the house to do anything else. I went to Reebok event to try basically anything. I never done yoga before, but that day I didnt care about anything, I got myself to power yoga class in the middle of summer. Imagine what was weather like that day!
I was sweating like hell, from the first minute, regreting my crazy desicion every single minute of the class. I am not the kind of person who gives up, so I endured the whole 60 minutes class in 40 celsius hot weather, even though I was on the edge of collapse.

Celý článek
Základní

Vděčnost (štěstí) jako návyk – do škol!

Proč neučíme děti, jak prožívat a z čeho čerpat štěstí?
Vděčnost je návyk, který si můžete vypěstovat a udržovat jako například čištění zubů!

Ted talk začíná osobním příběhem, kde Erin Michelle zpovídala pozůstalé v uprchlickém táboře v Ghaně, během probíhající války. Lidi, kteří ztratili ve válce téměř vše – své domovy, členy rodiny… přes to všechno byli schopni se radovat, prožívat štěstí a vděčnost. A Erin zajímalo jak to dělali.
Jedna z odpovědí, kterou Erin dostala zněla takto: „Mohl jsem se stáhnout ze života, být naštvaný na válku (na události, které se dějí kolem mě)… nebo jsem se mohl rozhodnout, že budu vděčný. Zvolil jsem si to druhé.“

Celý článek
Základní

Psychohygiena před zkouškami

Naplánujte si své přežití! Podívejte se na množství času, který máte do zkoušek a naplánujte si detailní akční plán. Čím dřív začnete, tím jednodušší to bude.
Kdy a kde se budete učit a kdy a kde budete odpočívat! Jak jsem si svůj čas rozdělila já:
– 4 měsíce do zkoušky – motivace a inspirace
– jeden/dva měsíce před zkouškou
-7 dní do zkoušky – zkontrolujte detaily – místo a čas zkoušky

Celý článek
Základní

Co je biblioterapie? Aneb proč víc číst?

Kniha – Váš soukromý terapeut aneb proč víc číst?
Dostali jste se do těžké životní situace? Nebo se jen chcete inspirovat a potěšit?
Potýkáte se s dlouhodobým strachem, úzkostí či onemocněním? Chcete pomoci sobě nebo někomu jinému, ale nevíte jak? Chcete se pobavit? V této kategorii Vám doporučíme tituly, které Vám můžou nabídnout cestu, ukázat jiný pohled – potěšit, povzbudit a snad i poučit.

Celý článek
Základní

Jak přijít o lásku a nezbláznit se – restart

Udržujte si víc záchranných kotev, když selže jedna – nepotopí Vás to! Jóga pro mne od začátku byla řešením na každý můj problém.
Vždy, když mi bylo psychicky nebo fyzicky špatně dělala jsem jógu – podle náročnosti a mých sil. Začala jsem s power jógou, postupně jsem se dostala až k hatha a restorativní józe. Až do bodu, kdy musím praktikování jógy přerušit. Proč?
Když jsem objevila power jógu, bylo to v půlce léta po mém propadnutí u maturity. Psychicky jsme byla úplně v háji, téměr dva měsíce jsem se nonstop učila a užírala se tou hroznou prohrou. Poprvé v životě jsem zklamala tak výrazně. Na první hodině power jógy, uprostřed léta ve 40 stupních jsem konečně poprvé asi po měsíci a půl znovu zažila dobrý pocit sama ze sebe. Od té doby jsem začala cvičit power jógu každý týden ve studiu, po třech měsících jsem začala dětskou jógu učit v zájmových kroužcích na základní škole. Nastoupila jsem na jazykovku a po jejím skončení jsem se přihlásila na instruktorský kurz v České asociaci dětské jógy. Zároveň jsem učila dětskou jógu v Energy studiu a nyní učím kombinaci dětské jógy s lezením v Boulder baru.Po celou tuto – období tří let, mi jóga byla záchranou.
Teď Vám povím, jak jsem přišla o jógu. A jaký byl restart.

Celý článek
Základní

Stres, trochu vědecky

Jak stres ovlivňuje náš mozek a tělo? Stres a jeho vliv na choroby? First aid a psychologické očkování proti stresu! A zkouškový antistresový program! Tento článek pro Vás shrnuje mnoho informací o stresové zátěži a mnoho technik zvládání takové zátěže. Vyberte si to co zrovna potřebujete. Doporučuji kombinaci technik, abyste stresovou zátěž opravdu zvládli a nebylo tomu opačně.

Stres = zátěž doléhající na náš organismus.
Stres může působit negativní změnu zdravotního stavu buď přímo, či nepřímo. Přímým účinkem stresu je jeho vliv na imunitní, endokrinní nebo nervový systém. Nepřímým vlivem stresu se rozumí jeho vliv na chování člověka – na změnu životního stylu.
Dlouhodobý stres může vést k syndromu vyhoření (ztráty zájmu o život), k chronické nemoci a smrti.

Stresory vedoucí k vnitřnímu napětí:
– tlak nepříznivých životních podmínek (válka, hádky v rodině, úmrtí..)
– nepříznivé vlivy (přetížení množstvím práce, časový stres, neúměrná zodpovědnost, nevyjasnění pravomocí, vysilující snaha o kariéru, nezaměstnanost, nadměrný hluk, nedostatek spánku, otrávené vztahy mezi lidmi, nesvoboda, dlouhodobé napětí..)

Salutory – posilující faktory – zařaďte salutor do svého programu každý den:
– pro Vás smysluplné činnosti
– dobře míněná pochvala, jak od Vás k okolí, tak od okolí k Vám
– příjemně strávený čas – komedie, pozitivní přátelé

Celý článek
Základní

Kreativita – kde se berou dobré nápady?

Nevíte, kde brát inspiraci? Kde se berou dobré nápady? Sami od sebe?
Podívejte se na Ted talk od Stevena Johnsona: Odkud přicházejí dobré nápady

Všichni slavní vynálezci, vědci, umělci měli něco společného. Většina jejich skvělých nápadů přišla „z ničeho nic“..
Jak to udělali? Jak se v mozku tvoří nové neuronové synapse  a tím pádem nové nápady?

Seznamováním se s jinými názory a náhledy! Knížky a internet nestačí. 😉
Uslyšíte něčí názor, uvidíte něčí dílo a Váš unikátní mozek vytvoří nové spojení, které může vést k novému objevu! Nápady nevznikají sami od sebe, vznikají díky všemu co nás obklopuje. Čím víc se budete obklopovat jinými názory, jinými pohledy – prostě energiemi a informacemi, tím kreativnější budete!

Celý článek
Základní

Rozchod

Rozchod je jeden z nejintenzivnějších zážitků – po úmrtí a vážné nemoci – který běžně zažíváme. Je často bagatelizován a shazován.
Romantická láska aktivuje nejstarší část mozku – amygdalu, úplně stejné centrum které se aktivuje používáním kokainu. Toto centrum je zodpovědné za motivaci, chtíč a zaměření veškeré pozornosti – k jednomu člověku. Bohužel také za prožívání fyzické i psychické bolesti.
Zamilování se a rozchod se zpracovává ve stejném centru.
Rozchod je úplně stejně náročný jako odvykací kůra, ze závislosti na kokainu.
Ztratili jsme toho hodně. Bolest je reálná, alespoň pro náš mozek a ten nás řídí. Jsme vyčerpaní – jako po prožívání reálné fyzické bolesti – proto na sebe buďte opatrní a hodní – jste oslabení a náchylní k nemocem.
Potřebujete pauzu, podle studií asi 6-10 týdnů, abyste se zbavili „závislosti“. Jak přežít rozchod? Možná to je to nejlepší co Vás mohlo potkat – teď máte čas sami na sebe. Užíte si to!

Celý článek
Základní

Recenze: Infinit Vysočany

Úžasný saunový a vodní svět – Vysočany. Do vodního a saunového světa Infinit jsem se dostala se školou (studuji Wellness a Balneo) na přednášku jeho zakladatele. Velice se mi líbil jeho přístup a unikátní starost o zákazníka. V neposlední řadě krásné vymazlené prostředí saunového světa.
V Infinitu při vstupu a po zaplacení vstupného dostanete v ceně ručník, prostěradlo a digitální náramek. Vejdete do šatny a až teprve potom si pípnete vstup – pobyt v šatně se nepočítá do času stráveného ve wellness!

Celý článek
Základní

Syndrom vyhoření

Syndrom vyhoření je citové a mentální vyčerpání – často jde o důsledek dlouhodobého stresu. Syndrom vyhoření zatím není klasifikován jako diagnóza, ale je to stav který se vyskytuje, špatně se rozeznává a často se léčí jako něco jiného.
Syndrom vyhoření je citové a mentální vyčerpání. Spojeného s prací vnímanou jako poslání pro které člověk na začátku hořel zápalem. Častý výskyt je u pomáhajících profesí: doktoři, zdravotní sestry, učitelé, sociální pracovníci, policisté, právníci, top managment… kdy je veliký tlak na výkon – převážně od samotné trpící osoby na sebe sama, ale i od okolí.
Stres není zvýšené pracovní vypětí, nedostatek času, pocit frustrace z nedocenění, ani nedostatek spánku; to jsou STRESORY. Stres je fylogeneticky prastará reakce organismu, která má připravit jedince na útok či útěk (poplachová fáze), nebo v případě neúspěšnosti této strategie na přežití v krajně nepříznivých podmínkách (fáze rezistence). Ke zhroucení dochází, když se oba tyto postupy zcela vyčerpají. Co s tím?

Celý článek
Základní

Recenze: Café Jen.

Krásná a po ránu plná kavárna. Do Café Jen jsem byla pozvána na pozdní snídani. 🙂 Úplně plná kavárna s ručně napsanými rezervacemi na stolech mi ještě dřív než jsem se podívala do jídelního lístku signalizovala, že tady zažiji něco výjimečného. 🙂
Styl ručně psaného písma, kterým je napsané logo se táhne celou kavárnou, přes rezervační kartičky na stolech, přes tabule na zdi až po aktuální nabídku, přiloženou k hlavnímu menu. Které dostanete ve stylových klipsách.

Nikdy jsem nebyla moc „snídaňový“ nadšenec, ale v Café Jen jsem si snídani o desáté opravdu užila.

Celý článek
Základní

Terapie RUŠ

1. krok: „vytažení“ negací z klientova podvědomí – nalezení situací a emocí ve Vás, které Vám vadily a ublížily
2. krok: vyřešení nalezených negací klienta – přijmutí situace a svých emocí
3. krok: kontrola, že je negace (problém) trvale vyřešena

Celý článek
Základní

Pomaturitní studium Spěváček

Jaký byl rok pomaturitního studia v jazykové škole Spěváček?
Byla jsem na dni otevřených dveří v Ijv, London institutu, Mavo a nikde mě to ani trochu nezaujalo – spíš bych řekla, že mě to úplně odradilo, až ve Spěváčku jsem narazila na skvělou ukázkovou hodinu. Choďte na ukázkové hodiny a dejte na svůj instinkt. 😉

Jediné co jsem v maturitním ročníku věděla, bylo že nechci pokračovat ve stejném oboru. Neměla jsem žádný jasný plán a nevěděla jsem, čím bych se chtěla živit.
Během pomaturitního studia jsem měla dost času najít alespoň částečnou odpověď na tyto otázky a k tomu se výrazně zlepšit v cizím jazyce. Z B2 na C1.

Celý článek
Obrázek

Kompletně přírodní péče o pleť – bio kosmetika, eko drogerie a jídelníček

V pubertě (asi od 15ti) jsem měla příšerné akné a nic mi nepomáhalo, ani přípravky od dermatoložky – vyzkoušela jsem toho opravdu hodně. Co mi teda nakonec opravdu pomohlo? Z velké části to byla antikoncepce, ale protože má hromadu dalších a mnohem horších vedlejších účinků (více ve skvělé knize: Moody Bitches), tak to není to, co Vám chci doporučit. Jsou i jiné způsoby, které mají minimální, až žádné vedlejší účinky. Později jsem antikoncepci vysadila a přešla zcela na přírodní cestu péče o pleť. Bojujte s akné zvenku i zevnitř!
+ eko drogerie

Celý článek
Základní

Vytvořte si antistresový plán a zvládněte stres!

Kdykoli jsme ve stresu chceme bojovat nebo schovat hlavu do písku a nějak to přežít. Tento antistresový plán je pro ty z Vás kdo chtějí bojovat a udělat všechno pro to, aby nadmíra akutního stresu nepřešla ve stres chronický, který je spojovaný se vznikem i zhoršením stávajícího civilizačního onemocnění např.: kardiovaskulární onemocnění, úzkostná porucha, deprese, cukrovka, rakovina, obezita, respirační onemocnění, chronická bolest aj.
Podobný antistresový plán 1-2 měsíce předem používám od složení CAE zkoušky téměř vždy před zkouškovým obdobím ve škole nebo ve stresovém období i v jiných sférách života. Tématu negativní stresové zátěže a deprese se podrobně věnuji ve své Absolventské práci, kterou na těchto stránkách také najdete. Doporučuji konzultaci s Vašim lékařem, aby nedošlo k nežádoucí interakci s Vaším léčebným plánem, pokud nějaký máte.

Vytvořte si antistresový plán – 1 – 2 MĚSÍCE PŘEDEM:
Vedle přípravy na zkoušku/prezentaci nebo cokoli jiného na co se připravujete je potřeba do Vaše diáře zařadit antistresové obranné strategie, které Vás jednoduše řečeno udrží psychicky zdravé. Ideální by bylo tyto antistresové aktivity zařazovat běžně do svého programu, ale v období stresu je to obzvlášť důležité. Vyberte si jakoukoli aktivitu, které se budete věnovat důležitá je pravidelnost – alespoň 3x týdně minimálně 30min. Délku a intenzitu můžete navýšit dle Vašeho aktuálního stavu. Důležité je, aby Vás Vámi zvolená aktivita nevyčerpávala a nepřidávala tak další stresovou zátěž na Vaše tělo i mysl.

Celý článek
Základní

Zelené smoothies

Slyšeli jste o zelených smoothies? A nechápete proč je z toho takový hit?
Chcete žít zdravěji? Chcete do sebe nebo svých dětí dostat zeleninu a ovoce – doplnit vitamíny? Smoothie může to být náhradou snídaně nebo svačiny. 😉

Celý článek
Základní

Stres

Stres a jak na něj (jídlo, spánek, sex). Krátkodobý stres nám může pomoci k lepším výsledkům, dlouhodobý stres nás může zabít.
Dovést nás k vyhoření nebo civilizačním nemocem.

Vysoký kortizol způsobuje žaludeční problémy, mizivé libido, zkratovité myšlení a tím pádem neúměrné chování..
Lidé reagují různě na stresové faktory v jejich životě, můj kamarád se mě spolu s dalšími spolužáky pokusil zabít 180°stupňovým driftem v autě. Po dotočení auta jsem seděla na sedadle, které bylo cca 20cm od pouliční lampy.
Jeho hladina kortizolu byla neúměrně vysoká, čímž jeho kritické myšlení dost zaostávalo za rychlostí auta.. Když jsem se z toho dostatečně vzpamatovala sama, zajímala jsem se co způsobilo jeho zkrat – stres v jeho romantickém životě.

Celý článek
Základní

Sex & Vztahy

Sex – co skvělého bylo napsáno o sexu, skvělý sex, bolest při sexu, nechuť k sexu – tipy. Vztahy jsou složité. Všichni chceme to samé – podporu, sdílení a sex. Chci Vám nabídnout shrnutí z výzkumů tohoto tématu + přehled odkazů na knížky nebo jiné články, které mi rozšířily obzory a v nějakém směru mne obohatily. 😉
Tak třeba Vám prokáží stejnou službu.

Celý článek
Základní

Jsme lidé z oboru!

Nadšenci a hlavně lidé pracující v oboru se sešli, aby pro Vás ve svém volném čase psali ty nejlepší články v oblastech wellness, zdravý životní styl a prevence! Inspirace, zamyšlení, motivace i recenze! To vše z načerpaných znalostí, zkušeností aCelý článek

Základní

Recenze: Banh Mi Makers vietnamské bagety

Když se řekne vietnamská kuchyně, většina z Vás si asi představí nudlovou polévku Pho, ti znalejší třeba i skvělé hovězí na grilu Bun chá nebo třeba nepečené závitky Nem cuon. Kde si dát tyhle dobroty už jsme na Gastroradaru psali (koukněte na článek o Sapě nebo vietnamských restauracích v Praze), teď pro Vás ale máme úplnou novinku – od čtvrtka 5.2. se v centru Prahy objevilo další zajímavé místo, kde ochutnat vietnamskou kuchyni, tentokrát ale místo nudlí a závitků můžete vyzkoušet domácí vietnamské bagety!

Celý článek
Základní

Recenze: Řeznictví Ambiente!

Tak trochu jiná masna, kde se navíc můžete i dobře najíst, to je „Naše maso“ – luxusní řeznictví založené řetězcem restaurací Ambiente, který asi netřeba představovat. Zajděte si pro vynikající přeštické klobásky nebo si nechte přímo na místě připravit čerstvýCelý článek

Základní

Recenze: Top chlebíčky v Sisters bistru

Chlebíček – Česká specialita – kdo by je neměl rád? Já je ráda mám, i když se nemohou chlubit dobrým vlivem na naše těla… Takže pozor!! V Dlouhé ulici v nově otevřené gurmetské pasáži jsem našla chlebíčky, které splňují nároky na zdravý životní styl a hlavně na úžasný chuťový zážitek! Zdravá a výborná verze českého chlebíčku!

Celý článek
Základní

Turecký Ayran

    Byli jste někdy v Turecku nebo sousedních zemích? Možná jste ochutnali zdejší skvělý jogurtový nápoj ayran – skvěle se hodí především ke kebabu a grilovaným masům a zelenině, ale výborně chutná i samotný. Je zajímavý slanou chutí aCelý článek

Základní

Hamburger z červené řepy – recept

Úžasný recept z kuchařky The Really Hungry Vegetarian Student Cookbook. Konečně jsem ochutnala něco přímo od Jamieho Olivera! V galerii vidíte přehlídku nejlepších vegetariánských hamburgerů: z červené řepy, který jsem ani nestihla krásně vyfotit, jak se po něm zaprášilo.. Hamburger z restaurace Plevel a hamburger Happy cow z restaurace Jamieho Olivera v Londýně. Pochutnají si i „masožravci“ i lidi, kteří nejsou fanoušky červené řepy, protože burger nebude chutnat jako řepa. Pochutnají si i „masožravci“!

Celý článek
Základní

Povzbuzující a kvalitní čaje

Čaje, které ráno poslouží lépe a déle než káva! Můj rozvrh na střední škole odpovídal časovému rozsahu hpp. Najednou jsem po období na ZŠ, kdy jsem chodila do školy, sportovala jsem třikrát týdně a dělala další aktivity přišla o všechen čas. Domů jsem chodila buď kolem páté nebo sedmé večer. Byla jsem vyřízená, čím déle to trvalo, tím hůř jsem na tom byla. Nedokázala jsem do zbytkového času každý den zařadit aktivity, které by mi energii dodávaly. Díky jednomu mému kamarádovi, opravdovému čajomilovi jsem objevila čaje, které mi pomohly to zvládnout! Ráno vstát a fungovat. Zjistila jsem, že některé čaje fungují lépe než káva a energetické drinky a jsou i přínosem pro organismus. K tomu jsem objevila i výborné čajovny v centru Prahy. Z dlouhodobého hlediska se mi ale nejvíc ulevilo, když jsem najela na přijatelnější režim. Bez času sami na sebe ani Váš výkon nebude ani nemůže být excelentní. Tyto čaje jsou pouze berličkou, ulevující od zátěže. Neřeší Vaši stresovou zátěž, kterou si na sebe sami nakládáte.

Celý článek
Základní

17 inspirací z oborů: gastronomie, etiky a zdraví!

17 inspirací z oborů: gastronomie, etiky a zdraví! Pokud jste nikdy nevařili, najdete zde skvělé inspirace s podrobnými návody, velké množství inspirace k vaření, ale i k zamyšlení se nad tím co jíme a považujeme za normu.

1.  Webové stránky, časopisy a kuchařky Apetit a Gurmet,  web: Apetit
2. Jamie Oliver: 30 minut v kuchyni skvělá youtube videa : Jamie byl od mých 14ti let má platonická láska, když jsem poprvé viděla jeho nadšení pro vaření v jednom z jeho pořadů, rozhodla jsem se, že to také zkusím  a přes vaření, jsem se dostala až k vytvoření těchto stránek
3. The Chiappas sisters: dvě italky žijící ve Walesu

Celý článek
Základní

Recenze: SUSHI restaurace a bistra

Sushi nemusí být jenom drahé, ale hlavně velmi dobré a zdravé! Pokud jste jeste nikdy sushi neochutnali nebo pokud ano a pripadalo Vam, ze smrdelo rybinou nebo tomu proste jen chcete dat jeste jednu sanci – toto jsou skvělá místa, kam jit! Sushi jsem nemilovala od prvního sousta, musela jsem to zkusit asi sedmkrát než jsem narazila na dobrou přípravu a vhodnou kombinaci. Zamiloval jsem se do této studené rýže s kouskem mořské řasy, advokátem nebo lososem!

Protože sushi je hodně drahá lahůdka, hledala jsem místa, kde bych si sushi mohla v té době vychutnat, jako studentka střední školy. Tyto místa stále navštěvují.

Celý článek
Základní

Where to go in OPORTO? (Portugal)

My first holiday with my boyfriend! 🙂 This map waited for us at airport with all these wonderfull tips, where to go or where to eat -it was my inspiration for creating this websites 🙂 But I decided, google mapsCelý článek

Základní

Dýňová polévka

Ráda bych se s Vámi podělila o recept, nad kterým jsem strávila spoustu času. Stále ho během podzimu používám a případně vylepšuji. Pokud jste nikdy nepřišli na chuť dýňi, tento recept by Vám mohl pomoci!

Celý článek
Základní

Jak se naučit cizímu jazyku?

Jak se učit doma nebo do jakých kurzů se vyplatí v Praze jít!
Jak se naučit cizímu jazyku téměř bezbolestně?
Obklopte se doma jazykem! Tipy na samostatné učení i kvalitní kurzy v Praze, to vše v tomto článku. Jednou za čas vyjeďte do země původu Vámi zvoleného jazyka a nechte na sebe působit jazyk ze všech stran!

Zadejte do Seznamu jakékoli heslo, třeba Halloween – vyjede asi 10 odkazů – tak to je téměř s každým heslem co tam zadáte, jděte na google.cz a stejné heslo zadejte tam – vyjedete tam 100x větší množství!! Teď si představte, co všechno vyjede když tam zadáte heslo v angličtině! Cizí jazyk je cesta k tisícům a milionům vědomostí – knih, seriálů, kurzů a zemí!

Pro rodiče – co můžete udělat pro své děti:
Obklopte své děti jazykem – do puberty máte šanci zapsat jim jazyk do stejného jazykového centra v mozku, kde se ukládá i mateřský jazyk – nebude překládat, ale myslet v jazyce.
Od puberty se jazyk začne ukládat do jiné části mozku a dojde k nutnému překládání… co chcete říct.. Proto je težší – ne nemožné – pro dospělé se naučit cizí jazyk.
Mluvte na Vaše děti cizím jazykem, pouštějte jim filmy i hudbu v jiném jazyce. Když se Vám nepodaří je rozmluvit v jiném jazyce, alespoň se Vám možná povede probudit v nich zájem o cizí jazyky!

Celý článek